2026年3月チェンマイへ。その10

 3月14日土曜、朝5時半起床。もうチェンマイ最後の日となりました。ということもあってかあまり眠れませんでした。今回はいつもより期間が短いのですがそれなりにタイマッサージのレッスンは充実、代わりに遊びや観光を控えました。今日は夕方にバンブーマッサージの施術を頼んでいてそれまでは時間があるので、久しぶりにお寺めぐりをすることにしました。

8時過ぎに宿舎を出て、チェンマイの旧市街にある有名なお寺に行ってみることにしました。まずは、ワット・プラシン。金の仏塔が輝いている。仏像も黄金。14世紀に建立だそう。

まるで生きているような高僧の方々

エメラルド仏のレプリカ？ワットプラケオが有名ですがこの寺も関係があったのか？

タイマッサージの創始者シヴァカ・コーマーラパチャ像も座しておられました。

次に訪ねたのは、ワット・チェディルアン。15世紀に建てられた煉瓦造りの仏塔が今でも健在。

なんかすごい全面極彩色のお堂

これ何がモデル？わかりません。

どちらのお寺も入場料50Bです。

私がお勧めなのは、山の頂上にあるお寺ドイステープ。チェンマイの街が一望できます。麓にはチェンマイ動物園やチェンマイ大学などもあり1日観光コースです。

お昼はちょっと早めでしたが、チェンマイに来ると必ず寄るお粥のお店ジョークソンペットへ。ワット・チェディルアンから歩いて10分ほど。

豚ミンチボールと卵が入って45Bは安い。

17時から先日のルーシーダットンを教えてもらったCnfスクールでバンブーマッサージに初挑戦の予定です。

2026年3月チェンマイへ。その9

3月13日金曜 朝6時半起床、いつもの日課。パンと水を買いに外へ。野菜とゆで卵、病みつきになった辛いナンプリックとサイウアも屋台で購入。

チェンマイでの朝食は日頃より豪華です

今日は、以前宿泊していた近くのウボン食堂で季節のキノコで作るカレーを食べさせてもらえる予定なので、それまでは昨日と同様にレッスンで習った復習の予定。

タイでの予定の一つ、右腕の可動域が狭く痛みがあるのを解消したかったのですが、マッサージとルーシー体操で痛みはまだ少しありますがだいぶ緩和されました。前回来た時も帰国前には楽になっていたのでタイでのレッスンは自分の体にも良いようです。ルーシーダットンの基本の一つに、呼吸法で、ゆっくり鼻で吸う→10秒止める→口から吐く　があります。これを続けることで日頃せっかちに歩く癖がゆったり歩きに変じていました。今後効果が継続するかルーシー体操も続けてみたいと思います。

昼食は近くのベジの店でテイクアウト。量が2人分、食べきれずに冷蔵庫へ。肉団子のような・・はもちろんベジなんですが食感も味も肉でした。私の知る限り日本に比べてベジ料理は食材も料理も店の数もコスパもタイが優っていると思います。

午前も午後も遊びにいかず今回習ったレッスンの復習。15時からCTMスクールのサー先生に耳ツボ施術。一応OKもらいました。耳を指でマッサージ→耳ツボ施術棒でチクチク→突起のついたビーズなどをツボに貼る　が手順です。

その後ショッピングセンターに買い物に出掛けて、帰りにウボンさんの食堂へ。金曜にカレーを食べに来ないかとウボン食堂のウボンさんに誘われていたのでお店に向かいました。カレーは5種類のキノコ入り和風カレー。金曜のカレーは常連の日本人ゴルフ仲間のおじさま方からのリクエストのようです。

痩せたヘチマのようなのは豆の仲間

ゴルフ仲間のカレンさん？がトークセンがお好きと聞いて早速10分ほど肩など叩かせてもらいました。まだ18時前でしたが今日は早めに宿へ。

花屋のカフェでコーヒー(アメリカーノ)をお店のニーさんに注文。白人の常連さん？にもトークセンをご存知でこちらにも肩・背中をトントン。ニーさんも自分用の電動ハンドマッサージを持ち出してきてマッサージでしばし盛り上がりました。バーイと別れてコンビニで買い物していたらまたお金を払い忘れたのを思い出してソーリー。これで今回払い忘れ2度目でした。

マッサージで盛り上がってます

2026年3月チェンマイへ。その8

 3月12日木曜、いつものようにラジオ体操、お経の後パン、コーヒー、バナナの朝食。

今日は予定を入れていないのでこれまでのレッスンの復習をすることに。まずルーシーダットン。ルーシー体操は撮影していた動画を見ながら。この体操はむかし修行中の仙人がきつい修行の合間に行ったらしく、ゆっくりとした呼吸に合わせてストレッチで体をほぐしていくヨガで関節が徐々に柔らかくなる感じがします。帰国したら皆さんに広めたいと思います。

お昼は近くの惣菜屋で野菜炒めとライスをテイクアウト。残していた辛いナンプリックを付けて美味しくいただきました。食後の飲み物は近くの花屋さんのカフェで量たっぷりのマンゴースムージー。シロップ抜きなので甘すぎず美味。

午後はエナジーポイントの復習。ちょっとポイントを見つけるのが難しい。練習あるのみ。トークセンと合わせての施術はより効果的だそう。

夕食は早めにカオマンガイとヤムウンセンが美味しい食堂へ。ここはビールが置いていないので近くで買って持ち込み。以前座ったら勝手にカオマンガイが出てきてびっくりしたお店。女将さんは私の顔を覚えていたようでニンマリ。カオマンガイとヤムウンセン各40Bと安くて美味い。大いに満足して今日も早めに寝床へ。帰り道み何度か買ったフルーツの店でメロンを購入。20B、これも安い。さっぱりとした甘さでまた満足でした。

手前のがカオマンガイ

ヤムウンセン(春雨サラダ)

2026年3月チェンマイへ。その7 ルーシーダットン

3月11日(水)今朝もいつも通り6：30に起床して、 ラジオ体操、お経、パン・バナナ・コーヒーの朝食。朝の買い出しで買ったサイウア1本も。これ、昨日のより脂が少なくあっさり。脂っこいのや辛いのなど色々あって売っているとつい試食したくなります。

今日は9時からルーシーダットンのレッスン。事前に聞いていた教室がここCTMの近くと聞いていたのでGマップで調べて行ってみるとなんだかスタッフがそっけない。日本語話せる人が来ると言われて待っているが20分待っても来ない。おかしいぞとケンさんにラインするとスクールを間違っていたらしい。ここはITM。CTMから予約してもらったのはCNF、近くにスクールがたくさんあって名前もややこしい。

30分遅れでレッスン開始。ルーシーダットンというのはタイ式のヨガでルーシーは仙人のこと、仙人のヨガ体操。ここはマッサージも施術して教えもするこじんまりとアットホームな家族経営のスクール。お母さん先生が教えてくれました。

昼休み挟んで15時半まで。受けてよかった、持病の前立腺肥大に効果があるというポーズなどあって役に立ちそう。ゆったりとした体操なので自分が施術する時も組み込んでみたいと思いました。

CNFがある近くには行きつけのベジタリアンの店があったりCTMスタッフのノイさんの自宅があったり行き慣れた場所の近く。昨日一緒にレッスンを受けたFさんのお店でも人気施術バンブーマッサージが受けられるので今回帰国する前に受けてみたいと思いました。

ナパ先生のポーズ、決まってます。

お茶やお菓子のお気遣い

珍しいバンブーマッサージの道具。帰国する前に体験してみたい

ランチはベジの店、スパイシーライスと豆腐炒め

タイティーもミルクがココナッツ

夜はまたウボンさん食堂へ。ちょうどCTMスタッフのアースくんが行くというのでバイクに乗せてもらいました。彼は彼女とデートの予定でした。

店で以前泊まっていたゲストハウスの常連のショウさんと半年ぶりの再会。つまみに空芯菜の炒め物を注文。ウボンさん疲れている様子なので持参のトークセンで軽く肩打ち。感想は？「私以前マッサージの店やっていた。」もっと強くてよかったそうで失礼しました。

ウボンさんが店を閉めるのでこの後の食事は帰路に屋台で購入。茹で野菜とナムプリック、ウンセン(春雨)炒め。このナムプリック、予想通りに辛い！半分残しで最後は牛乳で辛さ緩和。

奥のがナムプリック。青唐辛子がいっぱい

2026年3月チェンマイへ。その6

3月10日(火) 6時半起床。いつものようにラジオ体操、お経の後パン、コーヒー、バナナの朝食。

今日は9時半からエナジーポイントの座学と実技練習です。タイマッサージの基本には、エナジーゲート、セン、エナジーポイントなどがあり、今回はエナジーポイントを学びました。ポイントなので体の中に分布する指圧を行う点です。脚の内側・外側、腕の表と裏、背中・腰、首・頭お腹、手・足先などに分布します。

生徒は私と日本で店を開かれているF さんと2人。講師はサー先生。通訳兼サポートはノイさん。先生は日本語を話しますが、細かい点はノイさんがサポートします。昼休み以外は17時までみっちり講義がありました。

最後は頭で終了です。タイ古式やトークセンと合わせて90分ぐらい施術すると良いようです。

ランチはすぐ近くのベジタリアンの食堂へ。

3品選んで50Bとは安い。

夜は3月8日に行ったミャンマーナイトマーケットにご飯を食べにケンさんと9日にオイルトークセンをさせてもらったトモさんと3人で20時ごろから出かける予定だったので、夕方に近くの人気の揚げ物店で北タイ名物ソーセージ・サイウアとバナナの葉で包んだ蒸ソーセージ・ネームで軽く腹ごしらえ。その後マーケットに行ってまた施術希望の人がいたらトークセンを叩いてあげようと思いましたが、雨が降り出し風が強くなり雷も鳴り出してあえなく撤収することに。お腹も満たされずに帰ったのでカップラーメンでこの日を締めました。

手前がサイウア、その後ろがネーム

2026年3月チェンマイへ。その5 両替

 3月9日(月)7時起床。さすがに昨晩の施術が大変だったのでよく寝ました。朝食は買い置きのパン、バナナと近くの花屋さんカフェからテイアウトのホットアメリカーノ。

今日はエナジーポイントレッスンと聞いたつもりでしたが明日？　1日空いたのでまずは近くのバンコク銀行へ両替に。対面の店は以前より少なくなった？結構時間がかかりました。やっぱり空港内よりレートは安い。空港での両替は6日が28.9B／ドル。今日はややドル高に動きましたが31.7B／ドルでした。

これからの資金をいくつか金融機関で分けて両替してみました。USドルからバーツです。

・3月6日バンコク銀行(ドンムアン空港両替所) 28.91B

・3月9日バンコク銀行(シープーム支店) 31.67B

・3月9日SCB(ニマンヘミン支店) 31.60B

・3月9日MTexchange(ニマンヘミン両替所) 31.30B

今回の結論は、シープームのバンコク銀行支店がいちばん交換率が良いということになりました。やはり空港内の引換所は高いようなので1〜2日分にして。若干の時間差はあります。

本日の昼は以前泊まっていたゲストハウスそばの行きつけのウボン食堂(俗称)に行きました。女将さんはお元気でした。野菜不足だったので野菜炒めを注文。私が耳ツボマッサージレッスンの時につけた耳のビーズを見て「それなに？」と聞かれたので、説明してウボンさんにも左右1個づつつけてあげました。

野菜炒めの中にはいっていた袋茸のような生キノコ。食感がいい

気に入っていただけました。

午後からは学校に戻って、オイルを使ったトークセンの練習。オイルを塗ると肌が滑らかになりリムをすべさせながらコーンを打てるので太ももなどに効果が出せそう。モデルは　　さん。

お手本の施術

夕食は昨日マーケットで皆さんから頂いた食べ物の残りの揚げ春巻きと芋？入りの三角春巻き。赤いピリ辛ソースにつけてビールと頂きました。

締めは先生の妹さんからいただいたタイスイーツ、お腹いっぱい、おごちそうさまでした。