足ツボマッサージ

 今年の6月に、足ツボマッサージ棒とツボ押しの２点セットをネットで購入しました。送料別で６００円ぐらいで、送料が安いところで買いました。

ツボ押しの道具

足ツボマッサージの１日レッスンを熊本で受けたのが購入のきっかけですが、なかなかこれが良い。マッサージを受けるにしても、練習するにしても相手がいりますが、足ツボは一人でできる。

今日は、民泊はゲストが連泊なので清掃がなくて、少し時間に余裕があったので、空いた時間に３０分ほどセルフマッサージをやりました。初心者なので、ツボは代表的なところしかまだ知りません。いつも押すのは、湧泉、三陰交、承山、委中、足三里などの代表的な足ツボと、首、肩、頭など凝っているところを、ジワジワと棒で押します。押しすぎてかえって痛くならないように注意します。今日は、靴下をはいていたにもかかわらず、足先はとても冷たくなっていましたが、ツボのマッサージをした後は温かくなりました。マッサージが足の血行をよくしてくれたようです。

ツボは場所により、血行をよくしたり、肩や腰などの痛みを和らげたり、胃腸を整えたり、頻尿に効いたり・・・。ツボによっていろいろ効果があるようです。

私は、今年の１月からタイに行ってマッサージに興味が沸いて、タイで資格を取ったりしていますが、まだまだ初心者、免許取り立てのペーパードライバー。お店に勤めているわけではないので施術の経験もあまりありませんので、今のところは自分の体でいろいろ試しています。トークセンという木の杭と木槌で行うタイ北方の施術法が特に興味があり、自分の体の叩ける範囲で、コンコンと叩いています。

トークセンの木槌（コーン）と杭（リム）

タイマッサージの仲間も少しづつ増えてきました。タイマッサージに目覚めてもうすぐ１年、来年はまた新たな施術を習い経験を積みにタイに行きたいと思っています。

カギ騒動

 先日不思議なことがありました。

自宅を改修する打ち合わせを午前中から大工さんと行っていました。色々話も盛り上がり終わったのが14時。昼飯抜きになって大工さんには申し訳なかったのですが、さあ今度は実家に行こうとしたしたところ玄関のカギがない。何度も置いていそうなところを探してもない。万一大工さんにまぎれて持ち帰っていないかと電話したけれど、ないですとの返事。焦っても見つからなければしょうが無いので、近くのコンビニでコーヒーとパンを買って遅めの昼食。それでも一服してもカギのありかを探しきれない。狭い室内、動いたところやトイレ、玄関、駐車場の車までの動線を5回以上。さあこまった、手元に合鍵もない。記憶にあった鍵屋さんに行って相談してみるか。

鍵屋さんに到着。合鍵はカギがないと作れないので無理。スマホで撮った鍵穴を見せたら、6000円で同じ型のカギがありますからそれを自分で付けたらいいですよとのアドバイス。そうしたら、急に買い置きのカギがあったような気がしてきて、実家に戻ってみることに。今は夕方5時。店は夜6時までとのことだったので多少急いで。実家に着いて道具置き場に行ってみると、道具置き場でそれが見つかりました。新品で、表に「25.4／8取かえ」と表記が。私の字ではないので、親が書いたのでしょうか。平成25年？2013年、今から11年前です。実家と私の家の玄関のカギのタイプが一緒でしたのでもしかすると・・・。早速自宅に戻り、合わせてみました。カギ本体の形は全然違うタイプなのですが、シリンダーの方は色や形がよく似ています。古いカギ（シリンダー）をはずして、新しいカギ（シリンダー）をはめてみるとすっぽり収まりました。夜6時前、周りはすでに暗く、玄関を開けたり閉めたり、通りがかりの人には変に見えたでしょう。先ほど相談に行った鍵屋さんに実家のカギが取り替えられたことを電話で報告。やっとカギがかけられるようになりました。

カギをかけて実家に行こうと、暗がりのなか雑草がまばらに生える駐車場の車に向かって歩いていると、暗がりの中に近所の灯りに反射して？光ったものがあったので拾ってみるとそれが探していたカギでした。ここはなんどもカギを探しながら歩いたのに・・・。

●カギや物を無くして見つからないときの教訓

・鍵屋さんに「神隠しに遭ったみたいで」と言いましたが、理由無くなくなることはありません。かならず行動していた場所のどこかで見つかります。

・慌てない、焦らない。イライラしない。

・予備の合鍵は必ず持っておく。無いと合鍵が作れない。

本 健康で長生きの中国十二大秘法（邱淑恵著／中国健康法研究所）

 健康で長生きの中国十二大秘法（邱淑恵　きゅう・すうえ著／中国健康法研究所）

実家の片付けをしていて見つけました。「贈呈」が押されていたので親が頂いてきた本だと思います。

まさにタイムリー。私が今タイ古式マッサージを学んでいて、経絡（タイではセンと言います）やツボなどに関心があるので早速読みました。

中国最古の医学書は紀元前後頃に書かれたと推測されていて、中国伝統医学は2000年以上の歴史があり、長きにわたって蓄積された知識と経験で今の東洋医学があると考えられます。この本は肩凝り、腰痛などの症状に効くツボを紹介しています。また、手足や足裏、顔、耳のツボなど自分でケアできるマッサージ法を紹介してあり参考になりました。

やはり私がツボのことで興味が沸くのは、ツボと身体の症状との関係です。

邱さんによると、人の体内に六蔵（肺、脾、心、腎、心包、肺）と六腑（大腸、胃、小腸、膀胱、三焦、胆）があり、これらを巡ってエネルギーをそれぞれに与える循環系が経絡であり、中国伝統医学の重要な考えだそうで、ツボや経絡に鍼やあんま等で刺激を与えて病気に抵抗する経絡自身の治癒力を高め、滞ったエネルギーの流れを良くするのだそうです。

私のこれまで知り得た情報による独自解釈では、末梢神経などで得た筋肉の損傷や内臓の不具合の情報が神経を通って脳に伝わり、脳から発する修復・改善などの指令がその部位に伝わり修復や改善が行われる。またツボを刺激することで、その関係がある身体箇所の修復・改善とともに健康維持も行われるのではないかと考えます。そのように思うので、タイマッサージを習うようになって、健康維持と病気の予防にもマッサージは効果があると感じています。

この本を読んで、ますますタイマッサージに興味が沸きました。この1年でタイでタイマッサージの資格（ディプロマ）をいくつか取りましたが、まだ初心者、免許をもらいたてのペーパードライバーみたいなものです。どんどん運転（もみほぐし）して一人前のドライバー（施術者）になりたいと思います。

ツボの話 その2

 10月31日にNHKのトリセツショーで放送されたリフトアップのツボを紹介します。

けんりょう

頬車（きょうしゃ）

えいふう

百会（ひゃくえ）

上星（じょうせい）

さんちく

こりょう

風池（ふうち）

完骨（かんこつ）

肺（はい）

神門（しんもん）

これに太陽を加えて、全部で12箇所紹介されました。

ツボの話 その1

 ツボは壺ではなくて、マッサージなどで言うツボの話です。

10月31日にNHKで放送されたトリセツショーでテーマが「ツボ」でした。私はタイ古式マッサージを習っていて、足のツボや気の流れである経絡やセンに興味があるので見ました。あらためてツボに関する話をまとめてみたいと思います。

●痛みの原因は？

体の不調な部位で炎症が起こると、白血球が炎症を押さえようと集まり熱を発します。同事にヒスタミン、セロトニンなど痛みを起こす刺激物質が生産されて脳に伝わり痛みを感じると言われています。

●なぜ内臓や筋肉の不調が足ツボに現れるのか？

内臓や筋肉の不調や痛みは、部位の末梢神経を伝って脊椎の脊柱管内を通っている脊髄（神経の束）から脳に情報が伝わるのですが、脊髄内で情報が座骨神経にも伝わり、その神経の先端の足裏の末梢神経に不調や痛みが現れる、それが足ツボだそうです。（私が番組を見ての解釈）

●痛んだ部位を修復する方法は？

痛みが生ずる体の部位や部位を取り巻く筋膜、それに関係するであろう部位をマッサージすることで筋膜等が緩み、血液やリンパの流れが順調になり、老廃物が流れ出すと共に酸素や栄養分の供給も豊かになり、痛んだ部位は正常な状態に戻りやすくなる。

●足ツボを押すとなぜ痛みが減少するのか？

番組ではその理由がよくわかりませんでした。「痛気持ちいい程度に3秒」だそうです。あくまでも私の解釈ですが、足ツボを刺激することで、その神経につながる痛んだ体の部位が回復するよう脳に指令を送るためではないか？私の解釈です。

私はマッサージを受けると肩がすごく凝っていると言われますが、日頃あまり肩のこりや痛みを感じません。と言うことは、痛みを脳で感じて修復指令を出していないことになります。ということはますますこりが増していく。ならば、直接肩をさわって筋膜を解し血流の流れを良くし、酸素や栄養が行き渡るようにする。また、肩凝りが現れる足ツボを刺激して脳に修復指令を促す。ということになるのでしょうか。

タイマッサージを学んで思うことは、病院に行かなければならないほど具合が悪くなる前に、マッサージの施術者に体の具合を見てもらったり、自主トレーニング代わりにストレッチしてもらったりして、体調を健全に維持する。できるだけ長く健康でいられるサポートをしてもらう良き健康アドバイザー。それがマッサージの一つの大きな役割ではないかと思いました。