熊本地震2026 その6 避難所でタイマッサージ2

 9月10日木曜、タイマッサージ施術師有志とともに八代の避難所にボランティアに行ってきました。

今回のメンバー5人

11時過ぎに熊本を出発。今回は事前に高速道路の無料通行証をネットで登録していたので、益城インターから八代インターまで高速に乗りました。道路は地震の影響で補修はしてあるけれど、ところどころ起伏があります。制限速度も80㎞／ｈか、対面走行箇所は50㎞／ｈに制限されていました。

八代インターで降りてまず最初の会場のトヨオカ地建アリーナへ。今回は遠く宮崎や長崎からと熊本市内の施術者5名が参加。前回もでしたが、会場でご案内を放送すると集まってこられ、お一人20分～30分の施術でほぼ休み無く約2時間があっという間に。施術方法は各自得意なやり方で、私はチェンマイなどで習ったトークセンを中心に施術しました。初めてお会いす方々なので体調を最初にお聞きして、避難所でリラックスして過ごされるよう心がけました。日中なので、多くの方々は仕事や学校、家の片付けに出かけておられ、避難所におられるのは多くは高齢な方です。

アリーナでの施術を終了した後、高速道路の通行証の証明印をもらいに八代市社会福祉協議会の八代ボランティアセンターに行ってきました。鏡町なのでちょっと遠かったです。その後は2箇所目の麦島コミュニティーセンターに向かいました。こちらも1箇所目と同じ状況で、以前施術を受けたことがある方もおられ、楽しみに待っておられたとのこと。18時過ぎに本日の施術は終了しました。私は今回6人の方を施術させていただきました。

18時過ぎに終了して、各々帰路につきました。帰りは八代インターから高速に乗って益城インターで降りて、無人ゲートだったので、マイクで係員の方とやりとりして無事無料で通行することができました。通行証は色々制約や条件があるので事前によく読んでおく必要があると思いました。

ボランティアに参加すると現場でいろいろ体験します。現地には自治体の方や医療関係者、民間団体の方など全国各地から来られています。テレビのニュースで見た大きな被害場所も通行の際に見ました。施術中にも地震がありました。笑顔で私たちを迎えてくれた避難所におられる方々は自宅で生活ができなくなった方々です。ほんのひとときでも気持ちも体も楽になっていただけたらと願います。私たちの施術のとりまとめや交渉・案内など行ってくれているリーダーのKさん、毎度お疲れ様です。推進役が頼りがいがあるので私たちは安心して参加できています。

からだメンテ 肩・腰・膝

 私がこれまで痛みが出たことがある箇所「肩・腰・膝」。

1日で痛みが取れることもあるし、数ヶ月続いたこともありました。タイマッサージを習いに行き出してから、タイマッサージで痛みの予防ができないか研究しています。

●肩

冷蔵庫を3人で運んだとき、階段で持ち上げる際に、力みすぎたのか肩に痛みが生じました。その後右腕を上げたり後ろに回そうとすると痛みが出て可動域が狭まりました。タイマッサージで施術してもらい一時痛みは出なくなりましたが、何かの拍子にまた痛みが出ます。そこで自分で痛みが出ないよう工夫してみることにしました。タイでルーシーダットンというヨガを習ってきたので試してみました。タイのヨガで修行者（仙人）が修行の合間に体を解す体操だそうで、ポイントは、大きくゆっくり呼吸を行い、それに合わせて体を曲げたり伸ばしたりすること。そうすると普段より体が良く曲がります。30分から１時間ぐらい数日行ったら肩の痛みが無く回るようになりました。

●腰

これまでに２回ほどズキッと腰に痛みが走りました。一度病院で診察しましたが、座骨神経痛と診断されました。薬をもらって１錠飲んだら痛みはなくなりました。もう一度は民泊を清掃中に痛みが出たのですが、今回は薬を飲まずに１日で痛みは収まりました。痛みが出た後は痛みが出た箇所周りを揉んだりトークセンで軽めに叩いたりしたのでコレが効いたのかもしれません。

●膝

今年になって、左膝周りに痛みが生じました。痛みがあるときはランニングをするときもズキッと痛みが出てなんとか歩けても走れない。痛みが出ないようにするにはと思い膝周りをトークセンで軽く叩くとその後痛みはほとんど出なくなくなりました。１週間ほど前にタイマッサージの大会を見学に東京に行ってその翌日にタイマッサージ学校の卒業生が集まり練習会があったときに仲間のトークセンのオリジナルリムを借りて２時間ほど左膝を優しく叩きました。翌々日八王子市の高尾山にまだ登ったことがなかったのでチャレンジしたのですが痛みは一瞬あっただけで５９９ｍを頂上まで登り切りました（途中リフトは利用しましたが）。大腿直筋の筋肉と特に起始・停止部の腱を緩く叩いたのが効果があったと思います。私は坐禅を時々しに行くのですが、外国人や筋トレをする人のなかには膝が曲がらず正座ができない人がいます。これは体質も関係あるのでしょうが、日頃イスを使う生活なので正座をする機会が無い。そうすると大腿直筋など足を折りたたむのに筋肉が伸びにくい。そうすると膝が曲がらず正座できない。私が経験したように大腿直筋や起始・停止部の腱を緩めると正座ができるようになる？試してみたいと思います。

タイマッサージやタイヨガ（ルーシーダットン）は日頃施すことで、痛みが出るのを予防する効果があると思っています。

からだメンテ 尿漏れと尿意対策

 これ、私が経験したことです。

・若いときに比べて小便の回数が多くなる。（多いときは１日３０回）

・夜中に起きてトイレに行く（夏は０～１回、冬場は１～２回）

・小便が細い、特に夜中はちょろちょろ

これは高齢になると膀胱の収縮が弱まり、トイレに行っても尿を出し切れない（残尿）、膀胱に余り溜まっていなくても尿意を催すからのようです。

２年前からタイのチェンマイにタイマッサージを習いに行っているのですが、上記の症状に効くのは、トークセン（タイマッサージの道具）で肛門とおちんちんの間（会陰）を叩くといいと先生に教わりました。またタイヨガ（ルーシーダットン）の先生はヨガであぐらを組んで座るとき、かかとで会陰を押すよいと教わりました。

先日テレビを見ていて、NHKのトリセツショーで、

１．直立して足先を９０度開いて１日に１分ほど立つ。

２．直立してお尻を１日に３０回締めたり緩めたりする。

を行うと良いと言っていました。

いずれも骨盤の下にある骨盤底筋を刺激して締まりをよくするためのようです。

１年前までは尿漏れも起きていましたがこちらはタイマッサージの先生方に教えてもらってからはほぼ無くなりました。おしっこを我慢すると尿道炎になると以前教わりましたが、我慢することは筋肉を鍛えることにもなるので、適度に行うのが良さそうです。

お困りの方は試してみてはいかがでしょうか。

熊本地震2026 その5 避難所でタイマッサージ

 昨日8月13日木曜、タイマッサージ施術師有志とともに八代の避難所にボランティアに行ってきました。

朝10時に水前寺を出発。国道3号線を南下。宇土まで順調な流れ。松橋あたりからビニールシートを屋根に掛けた家を見かけるようになりました。コンビニやガソリンスタンドは開いています。国道3号線は道が地震ででこぼこしていて支援の車を多く渋滞すると聞いていたので、小川町から右折して鏡町に抜け、県道14号線に出ました。途中は全壊の家もときどき見かけます。被害がこの辺は特に大きかったようです。全壊の家は古い家が多く中にはまだ新しい大きな家も。瓦屋根の重たい屋根が被害を大きくしてまっているようです。

鏡町まで県道は渋滞していました。道沿いの開いているスーパーは断水していてトイレが使用できず、途中八代市鏡支所で仮設トイレをお借りしました。海士江町まで来るとスーパーなど大型店は水道が使えてトイレも利用できました。断水は復旧してきていますが地域によってはまだ水道が使用できないようです。

12時半過ぎに、まず一番目の施術箇所・八千把コミュニティーセンターに到着。今回はリーダーのK氏、A氏、Aさんと私が熊本から4人。YさんとMさん、Yuさんが福岡から3人、合わせて7人が参加。私以外はタイマッサージ施術店のオーナーさんとスタッフさんです。

避難所には多くのスタッフさんや役所の方、医療関係の方などが詰めたり巡回したりされています。物資は多く準備されていました。就寝場所は、プラスチックや段ボール箱の寝台。カーテンで仕切れるのは一部で、多くは目隠し程度の段ボールです。お昼は多くの方が仕事や片付けに出かけられているので残られているのは高齢の方や体調を壊されている方、子どもたちです。お一人20～30分程度施術しました。まず現在の体調や持病をお聞きします。次に施術してほしい箇所や触ってほしくない箇所を聞きます。体の状態をまずチェックして、次に軽めに施術します。私の場合、トークセンという名の木槌と杭のようなタイ独特の道具を使います。初めての方々ですので軽めに行います。最後に施術後の状態を伺い、自分で体を解せるタイのヨガをお教えしました。

2番目の施術箇所は太田郷コミュニティーセンター、そして3番目は八代市代2中学校で施術しました。最後の中学校の会場は、体育館に約100名の方が避難して生活されています。リーダーのKさんが事務所からマイクをお借りしてやさしく呼びかけると、10名以上お集まりになり6名がまず施術に入り、その後も続々と。残りの方は椅子に腰掛けて待っていただきました。施術が終了したのが18時半。K氏がまたマイクでみなさんにお声をかけて退場する際には会場から温かい拍手で見送っていただきました。喜んでいただけてうれしい限りでした。ちなみに、今回私が施術させていただいたのは7名でした。

施術中にお話しする中で地震に直接関する話題はできるだけ避けました。年配の方が多かったので、以前の仕事に関するお話はこちらも興味が沸き懐かしくお話しされる方が多かったです。ご病気がある方は不安もお持ちなので1人でヨガを使ってリラックスできる方法をお教えしました。

食料や飲料は各会場確保されていました。ただ、食事は野菜が少なく便秘が苦しいという方もおられました。生野菜でなくても繊維を多くとれる飲料などがあると良いのにと思いました。野菜たっぷりの炊き出しも喜ばれるのではないでしょうか。

施術を終えて、帰りは国道3号線で帰りました。道が悪いと聞いていましたが、すでに地割れなどは舗装されていました。ところどころに少し段差があるのでスピードの出し過ぎにはくれぐれも注意を。熊本に帰り着いたのが21時。いつも以上にエネルギーを使ったからかいつもよりたっぷり食べてぐっすり寝ました。

これから被災地は仮設住宅が建ち、徐々に復旧していくと思います。しかし自宅を元通りにできる方ばかりではありません。復旧までには長い道のりがかかるかもしれません。これからも寄り添いお手伝いできるよう心がけたいと思います。

熊本地震2026 その4

 7月28日の地震以来1週間経ちました。今回の地震は10年前の熊本地震と比較して、最大震度は同じ7でした。現在までの被害状況をテレビやネットのニュースで得た情報でまとめてみます。

建物の全半壊1,744件、一部損壊を含めた住宅被害1.4万件、避難所に避難している方約8,000人、亡くなられた方38人となります。

10年前の熊本地震の被害状況は、全半壊4.2万件、一部損壊を含めた住宅被害21万件、亡くなられた方278人でした。本震から半月後の報告では49人でしたので、その後の災害関連死の方がかなり多かったということです。

今回は、最大震度は同じ震度7でしたが、前回は余震の後2日後に同じ震度7の本震に見舞われました。余震で弱った建物が本震で再度ダメージを受け被害が拡大しました。

今回亡くなられた方の中には八代市の工場の煙突が倒れた被害で11人、嘉島町の大型ショッピングモールの爆発事故により亡くなられた7人が含まれています。

今回の熊本地震の被害状況を見る限り、前回の地震より被害規模が小さいと思われますが、震源地に近い震度7の地点の被害は前回同様に家屋崩壊の様子はテレビなどで見る限りあまり変わらなく被害の大きさがうかがわれます。

前回は4月14日、16日とまだ暑くない時期でしたが、今回は真夏の被災で日中は40℃を超える日もあり、電気やガス、水道が通じていないところや空調が整っていない避難所などでは大変厳しい環境で過ごされています。

同じ熊本県民として何か役に立ちたいと思うのですが、今のところは被害のひどいお寺の掃除を手伝いに行ったぐらいです。これからボランティアセンターが激震地の八代市や氷川町にも開設されたら可能であれば被災地のどちらかに参加させてもらいたいと思っています。

熊本地震2026 その3

 今回の地震で坐禅会に月1回参加しているお寺が被災したので掃除に行ってきました。

お寺がある地域は震度6強。全体の建物は10年前の熊本地震後に修理されたためか見た目は前回ほどひどくはありませんでした。灯籠が倒れたり、壁が剥がれたり、天井板が落ちたりしているところは何カ所もあります。

被害がひどいのは大きな大仏がある大仏殿。大仏の腕が外れ、脇の仏様は倒れ、周りの仏様も落下して壊れたりしていました。ここは文化財があるので片付けはまだできないと言うことで、天井板が外れていた部屋の掃除を1時間余りして帰りました。

今回の震源地の宇城市や氷川町は震度7だったので、テレビのニュースでは家屋が全壊したり、水道や電気のインフラがまだ通じていなかったり、大きな爆発があったショッピングセンターや煙突が倒れた工場を放映しています。避難所にまだ9千人ほど避難しているとのこと。

私は熊本市に住んでいて、前回は実家が半壊しましたが、今回は大きな被害は避けることができました。被害が大きい地域の方々に何かお手伝いができないかと考えます。

熊本地震2026 その２

 車中泊の女性が熱中症で亡くなりました。

思うのですが、片付けのボランティアだけでなく、避難所や被災地の見回りボランティアも必要なのではないでしょうか。

熱中症やエコノミー症候群を避けるためにも、年配の方や重労働が無理な方でもボランティアができる。

ボランティアできる方がいる、柔軟な対応を望みます。

熊本地震2026 その1

 本日7月28日16時27分、またも最大震度7の地震が発生しました。震源地は熊本市隣接南部地域の宇城市と氷川町。震源の深さ10キロ。

水前寺の実家にいましたが、大きく断続的に縦揺れが発生。現地の震度は5強でした。食器棚が倒れたりはしませんでしたが、冷蔵庫の中の汁物などが飛び散り、棚のもの等が落下しました。

前回10年前の地震も最大震度7。そのとき実家は震度6強で半壊でした。

今回の地震は、前回動かなかった日奈久断層が動いたようです。

今日はいろんな出来事が朝から続いていて最後が地震でした。前回の地震では1回目の地震後2日後により大きな地震に見舞われましたので、熊本や周辺の皆さんはくれぐれもこの後もご注意ください。

我が家の照明 半導体

 我が家のLED照明が壊れたので、廃棄前に分解して半導体を見てみようと思いました。

いろいろ並んでいるけれど・・・

基板の裏面です

LEDの素材

取り替えた新しい照明です

さて、半導体と言ってもいろいろありますが、ロジック、メモリ、パワー、アナログ、光・・・。どれがどれなんでしょうか？私は分からないので、そのうちに詳しい人に尋ねてみようと思います。

習慣の力（チャールズ・デュビッグ著）

 ★本　The Power of Habit（Charles Duhigg著　渡会圭子訳／講談社）

先日読んだ「PRINCIPLES」の中で紹介されていて興味をそそりましたので熊本市図書館から借りてきました。

タイトルから何か日常の生活に役立ちそうな匂いを感じました。

たとえばアルコール依存症の習慣は、

きっかけ（ストレスを感じる）→ルーチン（酒を飲む）→報酬（リラックスできる）

ルーチン（routine）をアルコール以外に他の行為に変えることができないか？たとえば仲間とお茶を飲みながら会話するなど。そうできればアルコールを飲まなくてもリラックスできる＝ストレスがなくなる。

たばこ喫煙者やギャンブル依存症、過食症など問題となる行為（慣習）など実例がふんだんで参考になる本でした。害になる習慣を改めたいけどできない。本人はもとよりそんな人が家族や自分の周りにいる人には参考になる本だと思います。

からだメンテ ストレッチと膝の痛み

 初めて膝頭に痛みが出ました。膝の皿（膝蓋骨）の内側に、ズンと走る痛み。

ネットで調べると、鵞足炎（がそくえん）が当てはまりそうです。専門家ではないので正しいのか分かりませんが。押すと痛みがあります。歩けはしますが、朝のランニングはできそうにありません。

そもそもなぜそのようになったか原因は？はっきりは分かりませんが、7月7日に福岡県田川郡の源じいの森で開催されたタイマッサージの練習会に日帰りで参加しました。30名ほどの参加者で30～40代の女性が中心。セラピストやリラクゼーションのお仕事の方が多かったようです。まず最初に2人で組んでストレッチ。私は人並み以上に体が硬い。おまけに67歳と参加者で最年長だったようで体感バランスも悪い。即席で組んだ相方には申し訳なかったのですが先生の指示通りに体が曲がらず痛いばかりで体型が作れない。

この日は3人の講師の講義と実演があって、各自組んで練習もして、夕方からバーベキューでした。私は片道150キロの運転で日帰りだったので、それも負担だったのかもしれません。

翌日は体を休めて家から出ずにいたのですが、9日の朝から膝の痛みが出ました。さあ、どうしたものか？施術を受けるか、病院に行くか考えたのですが、私も施術を習った者のはしくれ。自分で直せないのか？もし原因が鵞足炎だとしたら、縫工筋など筋肉が骨に付着する部分にある滑液包という部位に炎症が起きているらしい。とりあえず正常な状態に戻れば痛みは治まると考えて、軽くゆっくりと膝の周りを押しました。痛みは神経を圧迫したりすると出るのですが、神経が通う筋肉や筋膜、腱、靱帯が堅いとその原因になります。なので、膝周りの靱帯を柔らかくなるように軽く押しました。このようなときはトークセンより指圧が良いようです。

痛みは朝出て、午後には収まるパターンが10日まで続きました。そして11日には朝も痛みが出なくなりました。それで試しにランニングを軽くしてみたところ痛みは出ずに無事終了。今後痛みが出ないことを祈りたいと思います。タイで習ったタイ式ヨガの「ルーシーダットン」も続けて体を少しでも柔らかくしたいと思います。

もうひとつ、今年になってからですが、朝起きるときに腰が痛くてすぐには起き上がれなかったことが数日続きました。以前なったことがある座骨神経痛がまたきたかと思いました。民泊の清掃やベッドメイクもきつくてこれでは民泊も続けられないのではと危惧しましたが、こちらは毎朝の軽めのラジオ体操と寝るときの姿勢（あおむけにまっすぐしてリラックス、枕も低め）が効いた気がしています。痛みがあるときはコルセット（私は以前バイク・モトクロスをやっていたのでそのとき使っていた）を巻いていたら痛みが少し和らぎました。

ラジオ体操やヨガを習慣化しているのが効果があるのかなんとか悪化させずにやってこれているようです。体は健康であることが一番とあらためて思います。

本 PRINCIPLES（レイ・ダリオ著）

 ★PRINCIPLES（レイ・ダリオ著／日本経済新聞出版）

今年になってレイ・ダリオの著書読むのが3冊目です。

この本も590ページとかなりな量です。著者は米国の大手ヘッジファンドの創業者。

この本を読んだ理由は

・著者の考えが株投資の参考になる。

・著者の会社創業や維持、発展のポリシーが書いてあって面白い。

・人生と仕事の成功者として自分の考えや経験が後輩に参考にしてもらいたいと思っている。

・失敗例も赤裸々に書いてある。

などです。

できたならもっと若いとき（30代ぐらい）に読んでおくといいなと思った本でした（今は67歳）。社会人になって仕事に慣れてきたがこのままでよいのか、仕事の目標の立て方や評価の仕方、仕事になじめない自分に合っていない、上司や同僚との関係に問題あり。また部下の評価や異動・降格など経営者から見た解決のためのアイデアや考えが詰まっています。米国の起業家なので、著書の中で度々「仕事がマッチしなければ辞めてもらう」と書いていますが、転職や辞職・解雇・訴訟も多い自由な米国だなと思いました。

私も定年退職して民泊などやりながら年金では足りない分を他の収入で補う生活をしています。残り少ない人生ですが、読みながら何かまたやりたいなあとフツフツ沸いてくるものがありました。

本 パワー半導体 超入門（半導体業界ドットコム著）

 ★パワー半導体　超入門（半導体業界ドットコム著／技術評価社）

パワー半導体とは。先般AIデータセンターで多量に使用する最先端半導体に関する本を読んだのですが、パワー半導体は家電や車、発電、ロボットなどに使用する半導体で、かつて日本で半導体製造が盛んだった頃はこちらのタイプです。その後半導体製造は米国や中国、台湾、韓国に取って代わられました。

さて本の前半は半導体の構造や材料､機能の説明なので難しかったのですが、多少知識を得ていないと後半も分からないと思い、我慢して読み続けました。後半は、世界や日本のパワー半導体製造企業の紹介やパワー半導体の将来について。半導体製造には巨額の資金が必要です。かつては一企業で設計から製造まで行っていたのですが、今は需給が逼迫して高騰している極小のAI向け半導体を製造するには、巨額の資金が必要で、一社で行うのはほぼ不可能。現在は設計、製造、検査などそれぞれに分かれて大企業が役割を担っています。設計はエヌビディアやarm、製造はTSMCやサムスン、検査や製造機械は日本のアドバンテストや東京エレクトロンが有名です。

パワー半導体の将来は、本を読んでいて思ったのですが、日本にも可能性がある、いや復活するのではないかと感じました。先端半導体もパワー半導体も設計から製造、検査、完成まで一企業でまかなうのは難しいし資金も足りない。そこで、米国や日本などでは政府が援助する。それも数兆円の規模で。ちょっと信じがたい規模ですが、今後の産業の基盤となる半導体を自前で用意できるかどうかは国の将来がかかっている。特に日本は世界トップクラスの自動車産業を始め多くの産業には半導体が必要。今般の原油の輸入問題のように半導体を海外からの輸入に頼っていたら問題が起きたときに致命傷になると。幸い日本には半導体製造に必要な水が豊富にある。日本には高い技術力もある。あとは材料となる原料、そうレアメタル。なるほど、日本が向かう方向が段々見えてきました。

先日参加したトヨタ自動車の株主総会で会長や社長が言われた「今後はモビリティーカンパニーにモデルチェンジする」と。モビリティーとは乗り物のこと。空飛ぶクルマ、これも半導体が重要。日本の将来が楽しみになってきました。

折り箱紙箱作り

 リビングカルチャーセンターの薬草教室で材料を入れる紙箱を作っています。

すぐ作り方を忘れるので作り方の記録を残しておこうと思います。

新聞を2つに折ります。

4つ折りにします。

一度広げて2つ折りにします。

上部を1／2折り曲げます。

箱が崩れにくいように隙間に織り込みます。

広げて、できあがりました。

ストローエビの作り方

 タイに旅行に行った先で喜んでもらえるのがコレです。タイ人は海老が大好きですから。

タイでよく食べられているテナガエビを作ってみました。

昔職場の同僚がなかなかリアルなのを作っていて、それをもらって作ったのが始まりです。

普通のストローを使います。

飲んだ後に洗ってみんなの前で作るのも楽しい。

吸い口と反対側を先から蛇腹までひげの部分を細くはさみで切ります。

ひげを切った残りの部分は2つに切り分けて胴体や足になります。

まず胴体を作ります。ひげに絡めてくるっと巻いて下側に引っ張ります。

胴体の1節目ができました。反対側も同様に。

胴体は2節か3節作ります。残ったストローはまず長い手を切って、残りを少し短く切って足にします。海老の足は10本ですが、細くなりすぎるので今回8本で。

ひげを2本に切ってできあがり。慣れると10分で作れます。

同僚がくれたストロー海老。目が付いていてリアルです。

本 PRINCIPLES FOR SUCCESS 成功の原則（レイ・ダリオ著）

 ★PRINCIPLES　FOR　SUCCESS　成功の原則（レイ・ダリオ著／齋藤聖美訳／日本経済新聞出版）

著者は世界的ヘッジファンド「ブリッジウォーター・アソシエイツ」創業者。著者は自分の経験をもとに成功へと導くガイドブックとして、自分が経験し学んだ来たことを多くの人に伝えたいと「プリンシプル」シリーズを出版。そのなかの一つとして子どもも大人も読める絵本としてこの本を制作しました。

ヘッジファンドとは、顧客の政府系ファンドや年金基金、大手銀行などの資金を、諸々から情報を集めて分析し運用して利益を上げる組織です。お金の運用は大きな利益を狙うほどリスクは高まり大損をする可能性も高まります。大損しないように、多くの情報から有益な情報を集めて分析・判断し資金を運用します。一人で行うには限界があるので、有能な人たちの助けが必要です。

「プリンシパル」とは「原則」です。人生に成功するための「原則」は、

自分の「夢」を実現するために、自分の目の前の「現実」を見つめ、仕事として

ゆるぎない「決意」で実行する。

成功するためのプロセスは

1．自分の「目標」に向かって走り

2．遭遇する「問題」を明確にして放置しない

3．問題を「診断」する

4．「問題」の回避計画を決める

5．その計画を実行する

著者は多くのことを実践し経験し、優秀な仲間の協力を得て、多くを成功に導きました。

人生を生きる上で大きな3つのフェーズ（局面）がある。

1．学びのフェーズ：親に依存している時期。高校生になると異性を意識、自立する。

2．働きのフェーズ：人に頼りにされる。成功への努力。結婚、子育て、離婚など諸々経験。

3．仕事を離れ多くの自由を得るフェーズ：老いていくが、知恵が深まり、精神性が高まる。

この本を読んで、もっと早くに読んでいたら役立ったなと思う反面、自分はあのころなにを考え何をしていたのかと考えました。勉強をさぼったり、パチンコに明け暮れたり・・。いろいろやっておけばよかったと思うことしきり。しかしそれも人生。終わりは近づいてきていますがまだできることはありそうなので、今からでも間に合うことがあれば「人生に成功するための原則」を考えてみたいと思います。

本 THE CHENGING WORLD ORDER（レイ・ダリオ著）

 ★THE CHENGING WORLD ORDER（レイ・ダリオ著／齋藤聖美訳／日本経済新聞社版）

著者はニューヨーク生まれのグローバルマクロ投資家。世界最大級のヘッジファンド・ブリッジウォーターアソシエイツ創業者。顧客は政府系ファンドや年金基金、大手銀行など。

この本は世界の主要国を比較分析し、国ごとに債券・債務や軍事力、準備通貨、資源、天災等18項目ごとに分析・ポイント化して総合的国力を比較するとともに、将来も予測しています。特に面白かったのは、国力（この本では帝国スコアと呼んでいます）を総合評価した順位が、1位米国、2位中国、3位ユーロ圏、4位ドイツ、5位日本、6位インド、7位イギリス、8位フランス、9位オランダ、10位ロシア、11位スペインでした。2021年に書かれた本なので現在にもある程度は近い内容だと思います。ちなみに将来予想は、1位の米国の場合は、内部・外部の混乱があり、特に2位の中国との間に対立がある。ちなみに当時1％台だった長期金利は現在4％台でかなり変化しています。米国は主要国の中で世界最大の資本市場と金融センター（世界の時価総額の半数以上）を抱えており、イノベーションとテクノロジーは主要国の中で最も高く、特許出願数、研究開発費、研究者数、学士号保有者数は世界の約4分の一を占めます。中国については、当時はかなり米国に迫ってきている感じですが、現在は米国との経済摩擦や国内景気の低迷が浮上しています。

本が書かれた以降、ウクライナへのロシア侵攻や米国・イスラエルとイラクの戦争など世界の情勢は刻々変化しているので、国ごとの比較分析も変化することになります。

著者はヘッジファンドのトップ経営者なので本来はこのような方法で投資先企業を比較分析し投資を行っているのだと思います。広くしっかりと情報を集め冷静に比較分析を行うことが間違わない（100％はあり得ないが）投資法だと言うことを教えられました。この本の最初のページに出版するにあたりお世話になった方や協力者に謝辞を述べられていますが、一人だけではこの様な事業は到底実現できず多くの仲間の協力によって実現することに大変感謝しておられるのだと感じました。

本 続・100年予測（ジョージ・フリードマン著）

 ★続100年予測（ジョージ・フリードマン著／櫻井祐子訳／早川書房)

「新・100年予測」の続編です。

この本は現役のアメリカ大統領に読んでもらうために書かれたのだと思いました。そして（主にアメリカの）国民に読んでもらい、大統領の決断の意図を理解し情報を共有するために。影のCIAの異名を持ち国際情勢に関する戦略分析を行う民間情報機関「ストラトフォー」の創設者ならばこそです。

・アメリカは現在唯一の帝国

・世界で均衡を保たれるべき地域　インド対パキスタン、アラブ対イスラエル、イラン対イラク（書かれたときとは国政が変わっています）

・イスラエルの中にある2つのパレスチナ、ファタハのヨルダン川西岸地区とハマスのガザ地区

・イスラエルに敵対するレバノンのヒズボラ

・イランはイスラム・スンニ派、その他のイスラム国はシーア派が主流

・世界の緊張地域：ペルシャ湾、ホルムズ海峡、バルカン半島、クリミア半島、ボスポラス海峡、コーカサス、（イスラム、ロシア、ヨーロッパが交わる地域）

・ヨーロッパとロシアの緩衝地帯の国々

・EUと地中海連合：ともにフランス主導、地中海連合にはイスラエル、トルコなど43カ国。EUはイスラム国は現在認めない。イギリスは脱退。

・EU最大の輸出国ドイツはロシアから天然ガスを購入

・メキシコからアメリカへ、麻薬流入と移民問題と労働者不足

・中東のイスラム強国トルコの役割と課題：ヨーロッパとアジアの接点、地中海への海路、クルド人との関係

この本を読んで色々なニュースや出来事の背景の理解に役立ちました。

この本が書かれたのは2010年ですが、その後に起こった2014年のクリミア軍事侵攻やウクライナ侵攻、2023年のハマスのイスラエルテロ攻撃やイスラエルの反撃、今年のイスラエルとアメリカによるイラン攻撃がなぜ行われたのか、読んで理解できました。

2026年から翌年にかけて世界で大きな出来事が予定されています。AI半導体のオープンAIとアンソロビック、ロケット民間企業のイーロン・マスク率いるスペースXの株式上場です。1社の資産総額推定100兆円以上、3社で300兆円以上です。

AIデータセンターやTSMCの工場も世界各地に建設計画中。膨大な電力を使うので、地政学的リスク軽減もあるらしいです。

定年退職してからは外の情報に関心が薄くなりがちでしたが、世界は大きく変わりつつあります。本を読んで刺激されました。

本 新100年予測（ジョージ・フリードマン著）

★新・100年予測　ヨーロッパ炎上（ジョージ・フリードマン著／夏目大訳／早川書房)

ゴールデンウィークから読み始めた本がこれで10冊目になりました。

「100年予測」預言書なのか？タイトルに引かれて図書館から借りてきました。

著者のフリードマンは、影のCIAと呼ばれている国際情勢に関する戦略分析を行う民間情報機関「ストラトフォー」の創設者です。ユダヤ系のアメリカ人で幼い頃はハンガリーで過ごし移民として両親と兄弟とともにアメリカに家族で渡りました。両親は第2次世界大戦の時ナチスの手にとらわれずになんとか生き延びたそうで、情報収集や分析力は親譲りです。

本を読む前は預言書なのかと思いました。本の中身はヨーロッパ、中東地域を地理的条件や歴史、政治、経済、人種、宗教などから分析し、現在の主な国と国との関係や問題を指摘します。この本の続編「続・100年予測」は、著された後の10年を予測する内容になっていますが、続編を読み解くための事前の情報が詰まっています。続編とともに世界の歴史や地理や国と国との力関係など勉強になりました。

これからテレビやネットのニュースが理解しやすくなりそうです。

本 外国人留学生・雇用の実際がよくわかる本（山下誠矢著）

★外国人留学生・雇用の実際がよくわかる本（山下誠矢著／秀和システム新社）

コンビニ店頭やホテルのフロント、生鮮市場など多くの現場で外国人の皆さんが働いています。どのような条件で日本で働いておられるのか興味があったのでこの本を図書館で借りてきました。

・留学生として日本に来て専門学校や大学に通いながら条件の範囲でアルバイトしている。

・専門学校や大学を卒業して、日本の企業や自治体などに就職している。

・日本人と結婚して働いている。

・特定技能など在留資格を取得して働いている。

2024年の外国人留学生は約40万人。出身は1位中国、2位ネパール、3位ベトナム、4位ミャンマー、5位スリランカ。

日本の人口は現在の1.2億人から2060年には9000万人に減るとも言われています。知らなかった情報満載で勉強になりました。